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2014年10月9日木曜日

秋の瞑眩

秋、おいしいものが実りを迎える季節。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

冷えとりをされている方は、肺と大腸、皮膚に瞑眩でていませんか?

私は、見事に出ました~!

(きれいな話でないので。。。スミマセン。)

まず、ものすごい咳。

夜中ねむれないほどの咳き込みを初体験。

日中も軽い咳やタン、鼻水。

眠りが浅い中、不思議な夢をみて、

朝はなんともいえない優しい気持ちになっていることも。。

ビッパサナー瞑想中に見た、朗らかに心かるい夢をみながら笑ったときと

感覚が似ていたので、何かの感情が抜けたのかな~と分析してみたり。

これは、心の毒だしかもしれません!(喜)


ある夜、ステーキ外食したあと、見事な爽快な下しっぷり。

でも出てしまえば、すっきりして何ともないのです。

あんな下し方したのも、初?という感じです。

実は、感謝しつついただきましたが、全然おいしくなかったのです。

身体が即出ししたのかな~と、これも初体験。



肌に関しては、皮膚がかゆくなり、シルクパフでこすりすぎて、

デコルテ部分や首に赤味もでました。

いまは、顔のライン部分やほほ、内ももにかゆみが出ています。

冷えとりをはじめて早5年ほど。

これまでに出たことのない症状とかゆみの箇所。

奥からの毒なのか最近のものなのか。

どちらにしても、冷えとりをしていると、症状が出ることが嬉しい。

症状がおもしろいと思えます。

もちろん、つらいときもありますが、根底で安心していられる。

そう捉えられるから、快方に向かいやすいのだろうな~と思います。

何らかの症状を安心して受け入れられるのは、心によいです。

冷えとりをしていなかったら、

いちいち不安になっていたかもしれないなぁと思うのです。

そして、季節や検査結果とぴったり合う瞑眩も

東洋医学と照らし合わせると納得させられます。


進藤幸恵さん著の 「冷えとりレッスン 入門の書」 によりますと

冷えとりカレンダー 秋

「夏の疲れが出る季節。 腹式呼吸で肺にたまった毒素を吐きだすと効果的」

だそうです。

食に関することは、

「稲の収穫時期。ご飯を食べるとよい。

涼しくなったからと食べ過ぎると、腎臓や心臓に負担がかかるので注意。」


今年の秋の土用は、10月20日~11月6日 

消化器の毒だしが盛んになる時期だと言われています。


足元をあたためて、腹八分目、心おだやかに。

めざしたいところです。^^


お知らせ-----------

12月14日(日) 冷えとりアドバイザー進藤幸恵さんの沖縄講座が決定しました。

詳細は、こちらをご覧ください。

http://anrak.blogspot.jp/2014/09/relaxationroom.html


今日の安楽の草花
























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relaxationroom 安楽
Tel 070-5413-9058
Open 火~土 10:00~16:00 <完全予約制>
Close 日・月・祝
 
沖縄県糸満市西崎町5-12-9 パパラギ内
 


2014年10月3日金曜日

骨盤底筋群 パート1

女性のみなさん

骨盤底筋群をご存知でしょうか?


最近、この筋肉がとても大切だな~と実感することが

増えてきたので紹介させてください。

簡単に言うと、膣・尿道・おしりの穴のまわりの筋肉。

この筋肉を鍛えることで、女性にとって、いいことがいっぱいあるのです。


・腰回りがやせやすくなる

・ヒップアップ

・月経血コントロールができる(月経の血液を尿のように排泄できる方法)

・リラックスしやすい体になる(頭で考えすぎる傾向のある人にも、とってもおすすめ)

・肩こりなどもよくなる

・地に足がついたようになってくる

・出産や産後にも柔軟に対応できる

・尿漏れなどもなくなる

・自然と姿勢もよくなる


鍛え方は、かんたん。

骨盤底筋群に力を入れてゆるめるを繰り返すだけ。

やってみるとわかるのですが、けっこう腹筋・背筋にも響いてきます。

はじめは感覚がよくわからなくても、繰り返していると、つかめるようになってきます。

息を吐きながらキュ~~~ッと

締め上げていくようにして、だんだん深く長くキューーーッとしていきます。

才田春光さんが3Q体操と呼んでいるものです。

わざわざエクササイズの時間をとらなくても

立っていても座っていても、周りの人に気付かれずに(笑)

何回でも簡単にできるので日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

                               
                               
                                ちょっと専門的・・・パート2に続く~












 




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お肌のお手入れに最適の季節 

早朝の涼しさがとても気持ち良い季節になってきましたね。

沖縄は日中は、まだ残暑きびしい感じがありますが、

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

夏休みが終わったと思ったら、もうあっという間に運動会シーズンで、

今年もあと3か月になりました。


日々、おいそがしいことと思いますが、

一息いれに 安楽の秋のエステはいかがでしょうか?

肌は秋に歳をとるといわれるほど、この時期のお手入れは肝要。

夏の暑さと紫外線で、お肌内部の乾燥や肌表面の固さ

エアコンによる身体の冷えやお肌の乾燥が、気になっていませんか?

東洋医学では、秋は肺と大腸、皮膚にも深い関わりがあります。

肌のよわい方は、秋が最も安定しなくて荒れやすい時期とも。

夏の肌ダメージを回復させて、冬の乾燥に負けない

きれいな肌をつくっていきましょう♪


安楽では、カウンセリングシートを使って、ご要望をお聞きしていますので、

何をどうしたいのかよくわからなくても、

自然に理想のお肌を意識化することができるように工夫しています。

お肌の状況を見極めながら、お一人お一人にベストな粧材を選び、

日々のお手入れでは、できないようなことを丁寧に施していきます。

たっぷりの保湿で、美白ケアを活かし、

お顔の血流とリンパの流れも整えて、小顔・リフトアップも。

リラックス効果を高め、循環をよくするために、

足元やお腹をあたためながらのエステです。

使用するのは、赤ちゃんから敏感肌・アトピーの方も安心してお使いいただけるモアコスメ。

ご希望に合わせて、白樺樹液100%の美白に効果を発揮するIシリーズを使用します。

フェイシャルは、30分 3000円~  180分 18000円

(10分 1000円となります。) 

ご希望の施術時間をお伝えください。

もちろん、お顔のケアにプラスして身体のメンテナンスも自由自在。

たまには、自分にご褒美もどうぞ☆

お世話になったあの方に・大切な人へのプレゼントとして

トリートメントチケットもご用意しております。

ご予約は info@anrak.net  または 070-5413-9058 までお願いします。




























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