冷えとりの好きなところ

みなさま　こんにちは

朝晩、少しづつ冷えてきていますね

エアコンなしでも眠れる心地よさを満喫しています。

すこーし、寒くなってくると、冷えとりがとても心地よくなってきます。

私は、冷えとりは、すごいなーと思うところがたくさんあるのですが

その一つ。

といっても、これはあえて冷えとり、というよりも

ひとつの考え方でもあるのですが

「ダイエットのためにジムに行くよりも家を掃除せよ。」

こまめに体を家族のために、動かすことで

家族が喜び、ダイエットにもなる。笑



冷えとりの進藤義晴さんが本に書かれている言葉です。

初めて読んだときに、そうだよな～と、

発想の転換のような感覚で納得しました。

それから数年後、家事を以前よりも楽しくできているなと思います。

片づけ・掃除ができると、自分自身もすっきりして気持ちいいですしね。

まあしなくてもいいかな、と思っても、

あえて、雑巾がけをすることも、とても気持ち良いです。

ダイエットの方は、、、笑

これから、です。

でも、掃除をしていないよりは、いいのだろうな、と思います！

今日も、これから、明日のイベントで使う大部屋を

雑巾がけしてきます！⦽


安楽

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relaxationroom　安楽

http://anrak.net/

Tel　070-5413-9058

Mail　info@anrak.net

Open　月・火・木・金・土　11:00~16:00　＜完全予約制＞

Close　日・水・祝日

 

沖縄県糸満市西崎町5-12-9　ﾊﾟﾊﾟﾗｷﾞ内

　

明日のワークショップ

今日もよいお天気ですね～

明日のドラゴンつよしさんのワークショップですが

１３時～

１４時半～

どちらも、若干名、空がございます。

各回2500円



ご興味ありましたら、ぜひ、お申込みください。

申し込み先　070-5413-9058　　安楽まで




杉本錬堂氏の手技が学べる

天城流湯治法のワークショップ。

体の痛みや不調が、その場で変化を体験できると思います。

そして、自分で自分の体をケアできる方法を学ぶことができます。

プロとしてお仕事されている方も一般の方も

どうぞ、ご参加くださいませ。


詳細はコチラ
http://anrak.blogspot.jp/2016/08/blog-post_27.html


講師
ドラゴンつよしさんのブログ
http://ameblo.jp/dragonart/entry-12215499605.html


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疲れに効く☆

今日で11月も中旬。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

沖縄では、9月中旬なみの日中気温。

最高気温30度。

これだけ暑いと、まだ海に行きたくなります。＾＾

海につかると、疲れやらなにやら溶け出してすっきりする感覚があって

ガンガン泳ぐわけではありませんが、つかりに行くのが好きです。


さて、本題の疲れに効く！

２週間くらい前のプロフェッショナルという番組で放送されていた内容。

その日は、たしか、かじもとさんという医師が担当していました。

人の悩みに、その分野のプロに助けてもらうという面白い主旨の番組です。

告知で、自律神経と関わりが云々、と聞いて、

安楽でも、自律神経のケアをやっているので、

興味深々でメモとりながら見ていました。


安楽にいらっしゃるお客様でも、お疲れの方、多いです。

お疲れだから、マッサージ受けてどうにかしようーと思われると思うので

そりゃあ、そういう方多いのは当たり前かも、ですね。笑


まず、疲れは、どこで感じているでしょうか？

という質問から。

答は、脳の中の自律神経中枢。


自律神経とは何をしているところ？

1/1000単位で、体の機能を動かしてくれているもの。


自律神経中枢が、疲労感を感じて、体に休めの指令を出す。

体はだるさや眠さ、重さを感じます。

そんなとき、どうします？

番組では、隠れ疲労をつくってしまう、ありがちパターンを紹介していました。


疲れているときに、元気を出すために

栄養ドリンクを飲まれている方も多いと思います。

含まれているカフェインや微量アルコールのおかげで、

そのときは元気になり眠気も飛びますが、

これは、隠れ疲労を作ることにもなるんだそう。

脳を一時期、これらを飲むことで、だましているようなものなのだそうです。


それから、熱いお風呂。

これは、爽快感や達成感がありますが

体を休めたいときには、ぬるめのお風呂が疲れがとれやすい、そうです。



食事でのケアも紹介されていました。

鶏むね肉、かつおやまぐろに含まれる、

イミダゾールペプチドという物質が脳内活性酸素を取り除く力があるそうです。

１日１００gを２週間つづけてみてください、との指示が出ていました。


そして、実際の疲れをとることができるのは、睡眠しかないのだそうです。

そこで、質のよい睡眠をとるために、できること。

世の中の働きざかりのおじさまや、

年を重ねてくると女性も、いびきが出てきますが、

いびきをかいているというのは、

酸素が足りない状態で、気道がせまく、運動しているのと同じこと。

なんだとか！

だから、大いびきの人は、寝ても疲れがとれにくいのかもしれませんね。

そこで、いびきをかく人への対策として、あげていたのが

横向きで寝ること！

上向きで寝ていると、重力で気道を圧迫してしまう。

横向きになると、いびきの大きさに変化があるそうです。

でも、どうやって？

これがユニークな方法。

ウエストポーチにテニスボールを３－４個いれて

背中にまわしておく。

そうすると、上向きになったときに、違和感があるので

自然と横向きで眠るようになるのだそうです。



私は、このような情報、とても役立つ！と、思いまして

ブログでシェアさせていただきました。



この番組、２回程しか見たことはないのですが

その道の極め人というのは、

とことんそこにつきあってきているだけあって

解決方法が、やさしくて、とてもおもしろいなぁと思います。

私も、さらに経験を積んで、極め人になりたいと思います。


ちょっと、宣伝になりますが、笑

安楽で取り入れています、アロマタッチ、

自律神経を整えて免疫力をあげてくれるケア。

40-50分という短時間でも、深い睡眠がとれて

疲れがとれるという声を多くいただいています。

ケア中には眠らなくても、その日の夜に、

不眠の人がうそみたいにぐっすり眠れた、などもあります。

安楽のフットケアも、間脳調整法といって、

自律神経を調整するものです。


お疲れのとき、新しいアイデアがほしいようなとき、etc

自律神経が整う感覚、ぜひ、体感なさってみてください。

すっきりとした、心地よさを味わえます。

興味のある方は、どうぞ、ご予約なさってみてくださいね。

心をこめて施術いたします。


安楽

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沖縄県糸満市西崎町5-12-9　ﾊﾟﾊﾟﾗｷﾞ内

　

おなかの大きな妊婦さんでも、うつぶせマッサージできます枕！

安楽では妊婦さんのトリートメントも行っております。

お腹の大きくなってきた妊婦さんは、なかなかうつぶせになれませんが

安楽では、妊婦さんにこそ、楽な姿勢でマッサージを受けてほしい想いから

うずまき枕、というものを使用しております。

http://neneya.thebase.in/

私が2人目を妊娠中に、沖縄市にあります　ゆいクリニックさんにて

教えていただいた枕。

妊娠中は、この枕を２重にして、ドーナツ状にして

その真ん中において、うつぶせOK。

むくみやすい足を高めにあげる足枕にもなるし

横向きのシムスのときにも、抱き枕として万能。

しかも、これ、赤ちゃんがうまれてからは、

子宮の中にいるのと近い体の状態になれるので

よく寝てくれるそうです。

いとこの子が、眠っても下におくとすぐに起きてしまう子がいて

１歳近くまで、ずっと、そんなふうにしていたとのこと。

その子のおかあさんに貸したとき

この枕なら寝てくれた！！！と、喜んでいました。

もっと早くにこの枕のことを知りたかったーーーと、言っていました。

ちょっとお値段もするものなので、直接みてみたい方は

安楽にて、お気軽にお声がけくださいね。

私は、わが子には結局あまり使用しませんでしたが。。。

理由は、安楽の店舗においておいたので、利用頻度があまりなかったこと。

寝かせると、けっこう暑い、ということ。

上のいとこの子も、寝てくれたけど、汗をけっこうかいていた、と言っていました。

冬はあったかくてよいかもしれませんね。

そんな点もありますが、

それでも、妊婦さんがうつぶせでマッサージを受けることができるというのは

私は、すごーくいいと思います。

もちろん、安楽では、うつぶせだけはなく、妊婦さんが楽な姿勢で

受けていただけるようサポートしております。

妊娠して、体も心もどんどん変化する妊婦さん、

むくみがちな足もとから、太ももから腰回りをほぐして、

最後には、アロマオイルを使用して

やさしく腰全体を流して、血流もよくして、

心地よくなってほしいとおもいます。

人によっては、腰や足元よりも肩こりや頭痛が気になる方もいらっしゃると思います。

どのような状態でも、安楽では事前に体調や気になる部分などのお話しを伺って

お客様に時間を決めていただくシステム。

10分1000円～　180分　18000円　　10分1000円単位です。（税込）

その時間内で、できることを提案させていただいております。

まずは、気楽に足元３０分でも、

きっと、いい時間をすごしていただけると思います。

スタートは、11時～　または14時～

心を込めて施術させていただきます。＾＾

安楽

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10/20 ワークショップ終えて

本日も、ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

初めての少人数ワークショップ。

（と、いっても、多くても８名なので基本少な目ではありますが）

昨日までは、もう少し人数がいた方がいいかな？と

思っていましたが、今日は今日で、ちょうどよかったです。＾＾


説明も多く聞けるので、ポイントも関連づけておぼえやすいように思います。

ひとりの人にかけられる時間も長めだったので、

じっくりでき、後半は、自然とお互いへの練習もできました。


私も、いつもよりも講師の話を聞くことができて

何度も聞いているはずなのに、今日は、頭にすっと入ってきました。

講座後、自分用のメモをちゃんと残すこともできました！


私の今日の感想やおぼえておきたいことを

セラピスト目線ですが、、記しておこうとおもいます。


ほぐすときには、

結果を出そう、痛みをとってあげたい、治したい

という気持ちになりがちですが

これでどうかな？　くらいの気持ちでやってみると、

結果として、よさそうです。

（頭で、治すのは私じゃないとわかっているつもりなのに

ほぐせば痛みがなくなる、ということから、

できる、と思ってしまっていた私がいました。

私たちにできることは、ほぐすことのみ！）

シンプルでいいですね～。＾＾



セルフケアのとき、痛いポイントがあると、ここをほぐしたい！

と、自分の体なので、グイグイやりがちですが

そこを、グイグイしている指などに意識を向けるのではなく

痛みのある部分を感じてみると、

あら不思議、痛みの感じ方が違います。

そこで、痛みのある部分からの感覚に沿って

力をゆるめたり、同じ力でそのままでいたりすると

固かった部分がゆるんできたりしました。


ほぐす側は、それを、自分だけではなく、

相手にも感じられるようになると

うまい施術者　になるそうな。


ほぐし方にも、いろいろありますね、

簡単でだれにでもできる、体にもやさしい方法、

もっと広まると、痛みのある人ももっともっと楽になるー。


それから、ドラゴンさんが言われていたのですが

天城流をするようになってから

運動しなくなっても筋肉がしぼまなくなった、そうです。

もともとアスリートの講師、

体をほぐせば、体の使い方が変わるから

筋肉も変わると。

天城流に関わっている人をみていて、

私も、感じていた事です。

男性も女性も、体つきが、７年ほど前と比べて

かっこよくなっています。

それを感じたときに、天城流、すごいなと思いました。



いつも、参加者のみなさんが

いらしたときよりも、ずっとすっきりしたお顔で

帰られるのが、うれしいです。


講座後は、いつも体がほぐれて

気持ちもよく、おちついていい感触になります。

この感触を保てるよう

私は、まずは、咀嚼して、もっと力を抜いて（笑）

自分を整えておきます！

今日もありがとうございました！


安楽

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10月20日の天城流ワークショップ

今日は、急なのですが

安楽で開催する明日のワークショップのお知らせです。

詳細はコチラです↓

http://anrak.blogspot.jp/2016/08/blog-post_27.html

これまで、ブログのお知らせと、
講師のドラゴンつよしさんのFB情報で、

満員以上になっていたのですが

明日は、参加人数がとても少ないので、

じっくりできるチャンス。

興味のある方、ぜひ、どうぞ！

仕事として体に関わるお仕事をされている方も

そうでない方でも、どなたでも、ご参加いただけます。

参加者の質問に応えて実践していく講座となっております。

１時間終了するころには、

もともと不調のない人でも

体が軽く、呼吸が深くなり体がリラックスできるので、

なんともいえない心地よさです。

天城流で体をほぐすとこんなに楽！　を

ぜひ、ご体感ください。

そして、ほぐれたら、顔も体もリフトアップして

血流もよくなるので、参加されたみなさん

もーっときれい&かっこよくなってお帰りになられます。

うれしいおみやげです。＾＾

安楽

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はなです。

先日、自分へのバースデープレゼントとして、
安楽さんのアロマタッチを受けてきました。

上の子は友達に預け、下の子は妹にみててもらいながら作ったこの時間。
産後〜子育て真っ最中の今、
こんな時間を作れる事がなんとも貴重でありがたいなあと。

さて、アロマタッチはドテラオイルを贅沢に8種類使って、
背中と足を中心にゆったりと優しいタッチでオイルを浸透させていくトリートメントでした。

3つめの香りに包まれた頃、いつのまにか

夢の中へ。

ウフフ〜ウフフ〜さあ〜♬

と陽水さんの歌は流れてはきませんでしたが（笑）
余計な力も抜けてベットと一体化する心地よい感覚。

家での睡眠とは違って、短時間でも質の良い睡眠がとれるのはホント凄い！
目覚めのスッキリ感がぜんぜん違う！
私ってこんなに深く呼吸できるんだーという事も思い出させてもらえたり。

安楽さんの技はもちろんだけど、トリートメントを受ける度に感動するのが、
おもてなしの心と気配り。

始まる前には必ず、

寝心地はどう？
音楽はどう？
室温はどう？
どこを触って欲しくて、終わった時にどんなふうになっていたい？
他にもあるー？

などなど、丁寧に聞きだしてくれて、
そして、途中でも何かあったら遠慮なく言ってねー！
の一言を最初に聞いているから、安心しちゃってすぐ寝ちゃうんでしょうね。

このアロマタッチ、
効果が2週間続くと言われましたが、
翌朝は足の細さにビックリし、アタマのスッキリ感を感じていましたが、

その数日後の事。

やんばるの川へ行った際に100カ所以上虫に刺され、2週間以上痒みが治まらず、
せっかくのアロマタッチの効果を存分に味わえなかったのが残念なところ。

だけど、安楽さんのカウンセリングが心に響き、
砂糖断ちをする事にしました。そんな効果もあり！？
まずはお試し1週間の予定が半月頑張ってます。

またそちらも面白い変化があったら報告したいと思います！


アロマタッチのキャンペーンまだ人数大丈夫かな？
熊本の支援にもなるし、まだの方、とってもオススメですよ！
問い合わせてみて下さいね！

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